2024-05-09@03:26:09 GMT
۴۳۰۵ نتیجه - (۰.۰۲۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
در این مقاله درباره فواید ویتامین E در زنان صحبت می‌کنیم و علائم کمبود آن را توضیح می‌دهیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید. فواید ویتامین E در زنان مصرف ویتامین ای در زنان با مزایای زیادی همراه است که از مهمترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. به کنترل دیسمنوره کمک می‌کند به گزارش درمانکده، به درد شدید و مکرر ناحیه شکم و لگن که قبل از شروع پریود یا در حین آن رخ میدهد، دیسمنوره می‌گویند. تحقیقات در مورد تاثیر ویتامین ای بر پریود نشان داده‌اند که مکملهای این ماده مغذی مهم می‌توانند درد ناشی از قاعدگی را کاهش دهند. ویتامین E با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از شما در برابر بیماری‌های...
مکمل غذایی افزایش عمر این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری تصور می‌کنند که با مصرف مکمل‌ها می‌توانند تمام کمبودها و نیازهای بدن خود را تأمین کنند و زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشند و این موضوع صحیح است.ما در این مطلب از پارس نیوز شما را با مکمل هایی که عمرتان را افزایش می دهند آشنا خواهیم کرد. نقش مکمل غذایی در افزایش عمر به‌گفته دکتر نیر بارزیلای (Nir Barzilai)، مدیر مؤسسه پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، مکمل‌ها قطعا تأثیر مثبتی دارند، البته بیشتر بر اقتصاد نه سلامت ما. بازار جهانی مکمل‌ها با ارزش تقریبی ۳۹میلیارد دلار از شرکت‌ها و کارگران زیادی پشتیبانی می‌کند، ولی اینکه آیا از سلامت ما نیز حمایت می‌کند یا نه سؤال...
آفتاب‌‌نیوز : بسته به وضعیت بیمار، ممکن است نیاز به مصرف داروهای ضد درد وجود داشته باشد. نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه ضروری به نظر می‌رسد. درد شدید در پهلو، دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران کشیده می‌شود، درد در هنگام ادرار، حالت تهوع و استفراغ، نیاز مداوم به ادرار کردن، تب و لرز (در صورت وجود عفونت)، از علائم ابتلا به سنگ کلیه هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می‌کنید نوشیدن نوشابه‌ها به هضم...
خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعت‌های خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت حافظه، کاهش خستگی سلامت مو. اثرات کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی فقر آهن اغلب در افرادی که خون از دست می‌دهند یا محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنند ایجاد می‌شود. علائم آن هم ممکن است شامل مشکلات گوارشی، خستگی، ضعف، کاهش انرژی، مشکلات شناختی، کاهش...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعت‌های خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت حافظه، کاهش خستگی سلامت مو. اثرات کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی فقر آهن اغلب در افرادی که خون از دست می‌دهند یا محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنند ایجاد می‌شود. علائم آن هم ممکن است شامل مشکلات گوارشی، خستگی، ضعف، کاهش انرژی، مشکلات...
به گزارش جام جم آنلاین از مدیکال نیوز، گایوسا و قارچ یال شیر دو مکمل غذایی طبیعی هستند که دارای برخی فواید سلامتی هستند. گایوسا که معمولاً به عنوان چای تهیه شده از برگ‌ها گرفته می‌شود، گیاهی از خانواده ایلکس است. یال شیر یک قارچ است که برای مصارف آشپزی استفاده می‌شود می‌تواند به عنوان مکمل نیز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در کنار سایر فواید سلامتی هستند. یک مطالعه جدید نشان داده است که آنها همچنین ممکن است خلق و خو و عملکرد شناختی را تقویت کنند. بسیاری از مردم مکمل‌ها را برای افزایش سلامت و تندرستی خود مصرف می‌کنند، اما در حالی که مطالعات حیوانی اثرات مثبت...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، گایوسا و قارچ یال شیر دو مکمل غذایی طبیعی هستند که دارای برخی فواید سلامتی هستند. گایوسا که معمولاً به عنوان چای تهیه شده از برگ‌ها گرفته می‌شود، گیاهی از خانواده ایلکس است. یال شیر یک قارچ است که برای مصارف آشپزی استفاده می‌شود می‌تواند به عنوان مکمل نیز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در کنار سایر فواید سلامتی هستند. یک مطالعه جدید نشان داده است که آنها همچنین ممکن است خلق و خو و عملکرد شناختی را تقویت کنند. بسیاری از مردم مکمل‌ها را برای افزایش سلامت و تندرستی خود مصرف می‌کنند، اما در حالی که مطالعات حیوانی اثرات...
دکتر راضیه خالوئی فرد، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با رادیو سلامت گفت: متخصص تغذیه از مهمترین اعضای تیم جراحی کاهش وزن و جراحی‌های کولورکتال است. اگر بیمار جراحی کاهش وزن داشته و آماده ترخیص باشد، بر اساس شرایط، رژیم او از طریق دهان با مایعات شفاف و کامل به سمت پوره، میکس و جامدات می‌رود. او گفت: در عمل جراحی ممکن است تغذیه دهانی را نتوانیم شروع کنیم. در این صورت ممکن است برای تغذیه بیمار، لوله وارد روده کنیم که البته این اقدام، با توجه به شرایط بیمار انجام می‌شود. خالوئی فرد با تاکید بر این که بیماران بعد از عمل جراحی چاقی و سرطان، باید رژیم غذایی مناسب خود را داشته باشند، گفت:...
ویتامین دی از مهمترین مکملهای بدن است و باید در زمان مخصوصی مصرف شود. بهترین زمان مصرف این ویتامین در روز است. ویتامین دی انواع مختلفی دارد و در دوز‌های مختلفی تهیه شده است که مصرف آنها با هم متفاوت است. به گزارش دکتر تو ، همه‌ی ما می‌دانیم که ویتامین‌ها و مواد معدنی چه اهمیتی برای سلامتی ما دارند. اگر هر کدام از این موارد در بدن ما کاهش پیدا کنند، با مشکلات جدی مواجه میشویم. ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند سرعت‌دهنده‌ها در واکنش‌های مهم و حیاتی بدن ما عمل می‌کنند. این موارد از مواد غذایی به بدن ما می‌رسند و یا برخی از آنها را بدن ما با توانایی‌های ویژه‌ی خود می‌سازد. یکی از این ویتامین‌ها ویتامین D...
آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث بهبودی سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه‌ها می‌شود. بهبود آرام زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه‌ها، سیب زمینی، انواع توت‌ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکملهای ویتامین C را به...
ورزش یک علم پیچیده میباشد که تلفیقی از تحرک و دانش است. تحرک ، قدرت انجام است و دانش، چگونگی انجام. دانش حاکم بر علم بدنسازی خواهان انجام درست حرکات، خواب کافی، مصرف مکمل های صحیح، دوری از استرس و ثبات یک برنامه منظم ورزشی میباشد. در زمینه مصرف مکمل های صحیح، پیشنهاد ما مصرف یک مکمل ارگانیک و عاری از مواد افزودنی مضر میباشد. پودر پروتئین پگاه انتخاب درست شما خواهد بود. تامین این محصول، مستلزم از خرید فروشگاه های معتبر میباشد. در میان ازدحام بازار مکمل های ورزشی، فروشگاه هایی که با حفظ کیفیت به تامین محصولات میپردازند، درست ترین انتخاب شما میباشد. فروشگاه اینترنتی جیمارکت به عنوان پخش گسترده محصولات پگاه، یکی از بهترین انتخاب های شما...
آفتاب‌‌نیوز : در بیماری پسوریازیس، سلول‌های پوست جمع می‌شوند و لکه‌های خشک، خارش‌دار و گاهی دردناک ایجاد می‌کنند. «راشل لیم»، نویسنده مطالعه از دانشکده پزشکی وارن آلپرت دانشگاه براون، گفت: «در حالی که کرم‌های ویتامین D مصنوعی یک درمان نوظهور هستند، این مطالعه نشان میدهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین D یا مکملهای خوراکی نیز می‌تواند علائم پسوریازیس را کاهش دهد.» برای این مطالعه، محققان ۴۹۱ مورد را در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند، از جمله ۱۶۲ مورد از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ و ۳۲۹ مورد از سال ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴. تجزیه و تحلیل آنها نشان داد که سطوح پایین و کمبود ویتامین D به طور قابل توجهی با پسوریازیس شدیدتر مرتبط...
بتادین یک داروی ضد عفونی کننده حاوی یک ماده فعال به نام ید پوویدون (povidone-iodine) است که قادر به ضد عفونی کردن زخم‌های باز پس از آسیب است. به گزارش روزیاتو، ید (povidone-iodine) به خودی خود دارو نیست، اما یک ماده مغذی ضروری برای غده تیروئید است که هورمون‌هایی را که مسئول تنظیم وزن، دمای بدن و رشد شما هستند را تولید می‌کند. بتادین چیست؟ بتادین یک محلول ضد عفونی کننده است که ماده فعال آن داروی ید پوویدون است. محلول‌های ضد عفونی کننده روی بریدگی‌ها یا زخم‌های باز استفاده می‌شود تا از خطر ابتلا به عفونت جلوگیری شود. پس از تمیز کردن ناحیه آسیب دیده با آب و صابون، بتادین را به آرامی روی محل بریدگی یا زخم بمالید....
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیویورک پست، پژوهش‌های جدید حاکی از نقش مثبت مکملهای آب چغندر بر کاهش فشار خون و بهبود تناسب اندام در افراد مبتلا به نارسایی شدید ریوی است. آن دسته از بیماران مبتلا به انسداد ریوی مزمن (COPD) که به مدت ۱۲ هفته، روزی یک بار از مکمل آب چغندر استفاده کردند، شاهد کاهش فشار خون بودند و توانستند مسافتی را که در یک بازه زمانی ۶ دقیقه‌ای طی می‌کنند، افزایش دهند. انسداد ریوی مزمن قابل درمان نیست و نیاز مبرمی به بهبود شرایط زندگی مبتلایان و کاهش خطر درگیر شدن آنها با بیماری‌های ریوی حس می‌شود. انسداد ریوی مزمن که شامل برونشیت و آمفیزم است، زندگی ۴۰۰ میلیون...
به گزارش خبرگزاری مهر، راضیه خالوئی فرد، در گفتگو با رادیو سلامت، متخصص تغذیه را از مهمترین اعضای تیم جراحی کاهش وزن و جراحی‌های کولورکتال دانست و افزود: اگر بیمار جراحی کاهش وزن داشته و آماده ترخیص باشد، بر اساس شرایط، رژیم او، از طریق دهان با مایعات شفاف و کامل به سمت پوره، میکس و جامدات می‌رود. وی با بیان اینکه در عمل جراحی ممکن است تغذیه دهانی را نتوانیم شروع کنیم، ادامه داد: در این صورت ممکن است برای تغذیه بیمار، لوله وارد روده کنیم که البته این اقدام، با توجه به شرایط بیمار انجام می‌شود. خالوئی فرد با تاکید بر اینکه بیماران بعد از عمل جراحی چاقی و سرطان، باید رژیم غذایی مناسب خود را داشته باشند،...
کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های بدن انسان است که در بسیاری از بافت‌های بدن از جمله پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها یافت می‌شود. کلاژن ساختار اصلی پوست را تشکیل میدهد و مسئول حفظ استحکام، رطوبت و انعطاف‌پذیری آن است. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد، که منجر به بروز علائم پیری مانند چین و چروک، افتادگی پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی آن می‌شود. امروزه، مکملهای کلاژن به طور گسترده‌ای برای کمک به جوانسازی پوست و بهبود سلامت عمومی استفاده می‌شوند. مکملهای کلاژن به شکل‌های مختلف مانند قرص، پودر و ژل موجود هستند. در این مقاله، به بررسی خواص قرص کلاژن و مزایای آن برای سلامت پوست، مو، استخوان‌ها و مفاصل می‌پردازیم. خواص قرص کلاژن برای پوست مصرف...
به گزارش «تابناک»، علائم کمبود آهن شامل خستگی غیر قابل توضیح، احساس ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست می باشد و برخی از مواد مانند پلی فنل ها، فیتات ها و تانن ها می توانند مانع جذب آهن شوند. تخمین زده می شود که ۱.۲ میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود آهن هستند و مکمل های آهن کارآمدترین راه برای افزایش سطح آهن هستند. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن فواید قرص آهن انجام دهید. به گفته منکا گوپتا، پزشک متخصص طب عملکردی در کلینیک نوترانوریش، پزشکان معمولاً اگر سطوح پایین آهن را از طریق آزمایش خون تأیید کرده باشند و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا پوست رنگ پریده داشته...
مصرف این مکملهای تقویت‌کننده می‌تواند به بازیابی و تقویت توانایی سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس‌ها کمک کند. به گزارش خبر آنلاین، سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کلی دارد؛ این سیستم هر لحظه در حال مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مهاجمی است که عامل انواع بیماری هستند. مصرف مکملهای غذایی یکی از راه‌های حفظ سیستم ایمنی بدن به شمار می‌آید. در ادامه ۷ مکمل به شما معرفی می‌شود که با مصرف آنها می‌توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. لازم به ذکر است که پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ۱) ویتامین D ویتامین D برای تقویت سد دفاعی بدن بهترین گزینه است. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که بدنشان کمبود...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، احمد اسماعیل زاده،مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می‌نامند؛ زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می‌شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید می‌شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلاینده‌های هوا مانند ذرات معلق...
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در زمان آلودگی هوا مصرف مکمل ویتامین D و مواد غذایی غنی از ویتامین C را باید جدی گرفت، زیرا از ریه‌ها محافظت می‌کنند. به گزارش ایرنا، احمد اسمعیل زاده با اشاره به اینکه آلودگی هوا می‌تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شود، گفت: آلوگی هوا می‌تواند با ایجاد شرایط اکسیداتیو محیط التهابی در بدن ایجاد کند که این امر می‌تواند زمینه ساز بیماری‌های مختلف از جمله سرطان‌ها، بیماری‌های خودایمنی، بیماری‌های قلبی و عروقی و تنفسی باشد. وی با تاکید بر اینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب است، عنوان کرد: ویتامین D، ویتامین آفتاب نامیده می‌شود، زیرا در اثر نور خورشید روی پوست تولید می‌شود. با...
گروه زندگی: بر کسی پوشیده نیست و همه به این مسئله اذعان دارند که خانم‌ها غالباً از بیان عدد سن و سالشان پرهیز می‌کنند و پذیرش گذر از جوانی و ورود به میانسالی برای بسیاری از بانوان ناخوشایند است. با این حساب مسئله یائسگی و به نوعی عدم توانایی بانوان در امر باروری می‌تواند مرحله‌ای بسیار مهم و حساس در زندگی آن ها تلقی شود. «فاطمه عدالت فر» کارشناس مامایی، درباره زیر و بم این پدیده طبیعی و زنانه توضیح می دهد. یائسگی؛ پدیده ای که دیر یا زود سر می رسد *اساس تخمین و تشخیص سن یائسگی سن اصلی یائسگی باتوجه به سن مادر، خواهرها، خاله‌ها و به‌طورکلی فامیل درجه یک مادری خانم مشخص می‌شود. مثلاً خانمی که می‌گوید مادر...
دکتر احمد اسماعیل‌زاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می‌نامند، زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می‌شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید می‌شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. به گزارش ایسنا، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است، ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلاینده‌های هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش می‌دهند...
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۱۲ سال، ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیل‌زاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می نامند زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید می‌شود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش...
به گزارش جام جم آنلاین البرز، معصومه عبدی کریمی درباره فروش مکملهای دارویی توسط واحدهای غیر مجاز گفت: تعدادی محدودی از واحدهای فروش در سطح استان داریم که خارج از مدار توزیع و فروش داروخانه‌ای، تحت عنوان مکمل شاپ، اقدام به عرضه و فروش مکمل می‌کنند. در صورتی که حتی اگر مکمل‌هایشان پروانه یا مجوز هم داشته باشد، چون در مکان غیر معتبر و غیر از داروخانه در حال عرضه و فروش است، از نظر وزارت بهداشت تایید شده نیست. مصرف این مکمل‌ها ممکن است عارضه به دنبال داشته و یا سوء مصرفش صدماتی را ایجاد کند. لذا شهروندان فقط مکمل‌ها را از داروخانه‌ها تهیه کنند. وی افزود: خوشبختانه تعداد این فروشگاه‌ها خیلی محدود است و با آنها برخورد و...
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، از شروع فصل سرما شاهد روزهای آلوده در تهران و کلان‌شهرها هستیم و در سال جاری به عنوان مثال در تهران فقط 9 روز پاک داشتیم. طبق مطالعات، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی، قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. در روزهای آلوده، هنگام تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه‌ها می‌چسبند و التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان‌های بدن به خصوص آنتی اکسیدان‌های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول‌های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می‌کند. آلودگی هوا یکی از...
آفتاب‌‌نیوز : برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین‌های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکملهای آهن یا مولتی ویتامین‌های غنی‌شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین‌ها نیز می‌توانند با ویتامین‌های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکملهای ویتامین می‌توانند دارای مگادوز از یک ویتامین خاص باشند که می‌تواند بر سیستم بدن شما تاثیر بگذارد. قبل از مصرف مکملهای خود برچسب آن را برای درک مقادیر ویتامین A، D و E بررسی کنید. دوز بیش از حد این ویتامین‌ها در قرص‌های شما می‌تواند عامل احتمالی تهوع...
به سختی می‌توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره‌ای نبرده باشد. از املت گرفته تا غذاهای درست شده با پاستا تا مرینیت‌های گوشتی قدری سیر در طعم بخشی به آن غذا‌ها موثر است. به گزارش فرارو به نقل از تودی، علاوه بر تاثیر موثر سیر در آشپزی مصرف آن فواید امیدوارکننده‌ای برای سلامتی به ویژه برای بیماری‌هایی از جمله بیماری‌های قلبی – عروقی، سرطان و سندرم متابولیک دارد. در حقیقت، سیر حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است که بسیاری از تحقیقات به بررسی اثرات استفاده از آن به شکل مکمل میپردازند. با حقایق تغذیه‌ای و فواید سیر برای سلامتی به علاوه برخی دستور العمل‌های خلاقانه برای استفاده از آن در آشپزی روزمره آشنا شوید. حقایق تغذیه‌ای درباره سیر یک...
آفتاب‌‌نیوز : آنچه که باعث تسکین نفخ شکم در بلندمدت می‌شود، به دلیل ناراحتی شما بستگی دارد. با مراجعه به یک پزشک متخصص ممکن است مشکلتان برطرف شود. اما اگر بدنبال درمان‌های خانگی برای برطرف کردن و بهبود نفخ شکمتان هستید یا می‌خواهید از نفخ شکم پیشگیری کنید، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید: چای‌های گیاهی: چای نعناع، چای بابونه، چای زنجبیل، چای زردچوبه و چای رازیانه می‌توانند به عمل هضم و پردازش گاز کمک کنند. چای گل قاصدک می‌تواند به تسکین احتباس و ماندگاری آب کمک کند. کپسول‌های روغن نعناع، ضداسپاسم طبیعی هستند و این به این معناست که این کپسول‌ها می‌توانند به شل کردن عضلات روده کمک کنند. این کپسول‌ها می‌توانند به خارج شدن مدفوع از مقعد و...
آفتاب‌‌نیوز : آنچه که باعث تسکین نفخ شکم در بلندمدت می شود، به دلیل ناراحتی شما بستگی دارد. با مراجعه به یک پزشک متخصص ممکن است مشکلتان برطرف شود. اما اگر بدنبال درمان های خانگی برای برطرف کردن و بهبود نفخ شکمتان هستید یا می خواهید از نفخ شکم پیشگیری کنید، می توانید کارهای زیر را انجام دهید: چای های گیاهی: چای نعناع، چای بابونه، چای زنجبیل، چای زردچوبه و چای رازیانه می توانند به عمل هضم و پردازش گاز کمک کنند. چای گل قاصدک می تواند به تسکین احتباس و ماندگاری آب کمک کند. کپسول های روغن نعناع، ضداسپاسم طبیعی هستند و این به این معناست که این کپسول ها می توانند به شل کردن عضلات روده کمک کنند....
آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله، به بررسی نقش مکملهای بدنسازی در تقویت عضلات می‌پردازیم. پروتئین پروتئین یکی از سه ماده غذایی اصلی است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن لازم است. پروتئین تشکیل شده از زنجیره‌های آمینواسید است که به عنوان ساختار پایه عضلات عمل می‌کنند. در صورتی که قصد خرید مکمل پروتئین وی دارید باید بدانید دقت در خرید مکمل بدنسازی اصل موضوعی بسیار مهم و حیاتی است که باید به آن دقت زیادی شود، در ادامه بیشتر در این مورد میخوانید. پروتئین چند نقش مهم در عضله سازی دارد: سنتز پروتئین: پروتئین باعث می‌شود که فیبر‌های عضلانی آسیب دیده در طول تمرین بازسازی شوند و قطر و حجم آنها افزایش یابد. تعادل نیتروژن: پروتئین با حفظ یک...
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند، زخم‌ها را بهبود می‌بخشد و جذب آهن را تسهیل می‌کند. به گزارش ایسنا، خوردن هر روزه کیوی بی‌خطر است و این میوه می‌تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه همچنین قند طبیعی موجود در کیوی آنقدر بالا نیست که در درازمدت سلامتی را تهدید کند. دکتر «اما لینگ»، متخصص رژیم غذایی در دانشگاه جورجیا، می‌گوید: اگر مردم طعم کیوی را دوست دارند یا می‌خواهند آن را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند، در خوردن آن به طور منظم تردید نکنند مگر اینکه آلرژی...
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند، زخم‌ها را بهبود می‌بخشد و جذب آهن را تسهیل می‌کند. خوردن هر روزه کیوی بی‌خطر است و این میوه می‌تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه، همچنین قند طبیعی موجود در کیوی آنقدر بالا نیست که در درازمدت سلامتی را تهدید کند. دکتر «اما لینگ»، متخصص رژیم غذایی در دانشگاه جورجیا، می‌گوید: اگر مردم طعم کیوی را دوست دارند یا می‌خواهند آن را در رژیم غذایی‌شان بگنجانند، در خوردن آن به طور منظم تردید نکنند مگر اینکه آلرژی داشته باشند. فواید...
آفتاب‌‌نیوز : این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان میدهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین میدهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده‌اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری‌های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می‌بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسیدهای چرب امگا ۳ فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین‌ها و املاح معدنی دیگر را به غیر از امگا ۳ را به بدن شما می‌رساند به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته...
ایتنا - کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس، یا رنگ‌پریدگی پوست همراه است. مصرف مکملهای آهن با معده خالی، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند و برخی مواد مانند پلی فنل‌ها نیز مانع جذب آهن می‌شوند. بنا بر تخمین‌ها، ۱.۲ میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکملهای آهن کاربردی‌ترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا، پزشک متخصص در طب کاربردی در سنگاپور، اگر کمبود آهن از طریق آزمایش خون...
به گزارش خبرگزاری مهر، سید مرتضی قریشی از کشف و معدوم سازی ۱۷ تن مکمل خوراک دام غیر قابل مصرف در صنعت پرورش طیور، آبزیان و دام در شهرستان اهواز خبر داد و بیان کرد: با انجام بازرسی‌های دوره‌ای بهداشتی دامپزشکی از کارخانه‌های تولید خوراک دام شهرستان اهواز، کارشناسان واحد نظارت بر فرآورده‌های خام دامی و مواد غذایی این اداره پس از کشف محموله مذکور که از تاریخ انقضا آن گذشته بود نسبت به ضبط موقت آن اقدام کردند. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان اهواز اضافه کرد: پس از ارجاع موضوع به مراجع قضائی، ۱۷ تن خوراک دام غیر قابل مصرف از چرخه مصرف در صنعت دام و طیور خارج شد. وی تاکید کرد: دامداران و پرورش دهندگان دام و طیور...
پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را توصیه می‌کنند که میزان پایین آهن بدن از طریق آزمایش خون تأیید شده باشد و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست داشته باشید. زنانی که با کمبود آهن مواجه هستند، به ویژه زنان سنین باروری، ممکن است علائم اضافی مرتبط با چرخه قاعدگی خود مانند قاعدگی سنگین یا نامنظم را تجربه کنند. افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند، به ویژه تمرینات شدید یا استقامتی، ممکن است به دلیل افزایش روند تعویض گلبول‌های قرمز و نیاز فزاینده به انتقال اکسیژن به آهن بیشتری نیاز داشته باشند. گاهی اوقات کمبود آهن می‌تواند موجب افزایش حساسیت به عفونت‌ها نیز بشود. اگر کمبود آهن منجر به کم‌خونی شود، فرد ممکن است علائمی...
سید مرتضی قریشی رئیس اداره دامپزشکی اهواز گفت: در طی انجام بازرسی‌های دوره‌ای بهداشتی دامپزشکی از کارخانه‌های تولید خوراک دام شهرستان اهواز، کارشناسان واحد نظارت بر فرآورده‌های خام دامی ومواد غذایی این اداره پس از کشف محموله مذکور که از تاریخ انقضا آن گذشته بود نسبت به ضبط موقت آن اقدام نمودند. او می‌گوید: پس از ارجاع موضوع به مراجع محترم قضایی این محموله از چرخه مصرف در صنعت دام و طیور خارج گردید. قریشی با اشاره به این موضوع که نظارت دامپزشکی بر تولید خوراک دام، طیور و آبزیان مصداق عملی نظارت دامپزشکی از مزرعه تا سفره است افزود: بر همین اساس تولید هر نوع خوراک و مکمل دام، طیور و آبزیان باید با نظارت دامپزشکی و در شرایط...
آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان هشدار می‌دهند که هیچ کس نباید نوشابه‌های انرزی زا به عنوان چشمه جوانی تلقی کند. محققان دریافتند که کمبود اسید آمینه به نام تورین به نظر می‌رسد عامل اصلی پیری در موش‌های آزمایشگاهی باشد: سطح تورین آنها به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما دادن مکمل تورین روزانه به موش‌های میانسال به مدت یک سال اساساً روند پیری را کُند کرد. در مقایسه با موش‌های آزمایشگاهی که از مکمل دارونما تغذیه می‌کردند، موش‌های مصرف کننده تورین ۱۰ تا ۱۲ درصد بیشتر زنده ماندند. این موش‌ها همچنین لاغرتر ماندند، استخوان‌ها و ماهیچه‌های قوی‌تری حفظ کردند، رفتار‌های کمتری شبیه افسردگی و اضطراب نشان دادند و سیستم ایمنی جوان‌تری داشتند. «ویجی یاداو»، سرپرست این مطالعه و استادیار ژنتیک...
یبوست مزمن در جوامع امروزی موضوعی عجیب و غریب یا غیر عادی نیست! بسیاری از افراد به واسطه رژیم غذایی نامناسب، استرس و عدم تمایل به ورزش از یبوست رنج می‌برند. با این حال تغییرات جزئی در سبک زندگی می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی بر روند هضم و پیشگیری از یبوست داشته باشد. زمانی هم که به کمک بیشتری نیاز باشد، داروها می‌توانند شرایط را به سمت تسکین و درمان بیمار پیش ببرند. به گزارش عصرایران، نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار خواهند گرفت، با استناد به مقالات منتشر شده توسط آکادمی پزشکان خانواده آمریکا و همچنین اطلاعات وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا جمع آوری و دسته بندی شده اند. اما برای کاهش علائم یبوست مزمن چه کاری می‌توانیم...
به گزارش خبرگزاری فارس از مُهر، هادی اکبری با بیان اینکه مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور، از اهمیت ویژه ای در ارتقای سلامت مردم برخوردار است، گفت: در بازرسی مشترک و سرزده کارشناسان اداره مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت محور دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، کارشناسان غذا و دارو، بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان مهر و کارشناسان قضایی، انتظامی و امنیتی شهرستان، فعالیت عطاری ها و صنوف آرایشی و بهداشتی این شهرستان پایش و بررسی شد. او اضافه کرد: در این بازرسی، بیش از ۴۰ هزار قلم به ارزش بیش از ۲۵ میلیارد ریال شامل داروهای چاقی و لاغری غیرمجاز، انواع مکمل های ورزشی و داروهای جنسی قاچاق، داروهای مخدر و غیرمجاز کشف و جمع...
یک متخصص سلامت باروری گفت: عوارض جانبی مکملهای تستستورون برای مردانی که سطح تستستورون آنها طبیعی است، می‌تواند خفیف یا شدید باشد، برخی از این عوارض جانبی خفیف از جمله افزایش آکنه (جوش‌های سرسیاه)، ریزش مو و کاهش احتمال باروری در مردان است. میترا مولایی‌نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، اظهار کرد: برای مردان مبتلا به کمبود تستستورون، مصرف مکملهای تستستورون ممکن است راه خوبی برای افزایش سطح تستستورون آنها باشد تا آنها را به محدوده طبیعی برساند، این در حالی است که رساندن سطح تستستورون به محدوده طبیعی می‌تواند فوایدی مانند افزایش توده عضلانی، استخوان‌های متراکم‌تر و بهبود خلق‌وخو داشته باشد. وی افزود: با این وجود تستستورون درمانی، برای مردانی که سطح تستستورون طبیعی دارند توصیه نمی‌شود و حتی...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ روی یا همان زینک یک ماده معدنی و برای بدن انسان ضروری است و بیش از ۱۰۰ آنزیم دارد که نقش کلیدی در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن، ساخت پروتئین و رشد طبیعی کودکان ایفا می‌کند، همچنین این ماده معدنی در ضخامت موها، سنتز تستوسترون و افزایش باروری و میل جنسی اهمیت دارد.علائم کمبود روی و نیاز بدن به قرص زینککمبود شدید روی ممکن است باعث کاهش اشتها، کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن، ریزش مو، اسهال، تاخیر در بلوغ جنسی، ناتوانی جنسی، تاخیر در بهبود زخم ها، نازکی پوست و التهاب چشم شود پس داشتن این علائم به شما خبر میدهد که نیاز به مصرف مکمل زینک به شکلی که پزشک برایتان تجویز...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فرارو، جالب است بدانید که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها می‌تواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین می‌تواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد. ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرفی شما در سلامت فولیکول‌های مو و چرخه رشد مو نقش دارند. با این وجود، تاثیر دقیق مصرف ویتامین بر ریزش مو بسیار پیچیده میباشد و به خوبی مطالعه نشده است. متاسفانه در مورد اینکه کمبود ویتامین باعث ریزش مو می‌شود پاسخ‌های روشن و واضح زیادی وجود ندارد. با این وجود، در ادامه این مطلب به آنچه در مورد کمبود ویتامین و تاثیر آن بر روی...
ویتامین D با کاهش رشد سلول‌های پستان و تولید استروژن در بدن می‌تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند. اگرچه ویتامین D در بسیاری از عملکرد‌های بدن نقش مهمی دارد، اما بیشتر افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی‌کنند. ویتامین D تنها یکی از چندین ویتامینی است که باید روزانه مصرف کنید. این ماده به بهبود ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، بهبود سلامت استخوان‌ها و تنظیم سطح کلسیم و فسفر خون کمک می‌کند. اما متأسفانه کمبود ویتامین D در سراسر جهان به طور فزاینده‌ای شیوع پیدا کرده است. بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با طیف وسیعی از مسائل بهداشتی مرتبط است، از جمله: اختلال در خواب، دیابت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی، پوکی استخوان و .......
هزاران سال است که مردم از گل و برگ گیاه گل راعی برای اهداف پزشکی و به خصوص کمک به درمان افسردگی استفاده می‌کنند. با این حال به گفته محققان باید توجه زیادی به عدم همزمانی مصرف این گیاه با داروهای دیگر شود، زیرا در این صورت می‌تواند عوارض جانبی مهمی به همراه داشته باشد. به گزارش عصرایران، گل راعی، علف چای یا هوفاریقون (hypericum perforatum) گیاهی علفی، گلدار و مکملی است که مردم در سراسر دنیا برای درمان افسردگی از آن استفاده می‌کنند. با این حال، ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی اغلب استفاده از مکملهای گیاهی را به دلایل مختلف توصیه نمی‌کنند، از جمله: - شواهد محدود و متناقض در زمینه اثربخشی - تنوع بالای محصولات موجود در بازار دارویی...
فرارو- رژیم غذایی می‌تواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد، اما نه آن طور که شما فکر می‌کنید. رژیم غذایی بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی از جمله بر سلامت مو تاثیر می‌گذارد. بنابراین، اگر با نازک شدن مو مواجه هستید ممکن است از خود بپرسید کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو می‌شود. جالب اینجاست که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها می‌تواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین می‌تواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد. چگونه کمبود ویتامین باعث ریزش مو می‌شود؟ به گزارش فرارو به نقل از وری ول هلث، ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرفی شما در سلامت فولیکول‌های مو و چرخه...
آفتاب‌‌نیوز : همه افراد دارای هورمون هستند، اما تنظیم هورمون زنانه بخش مهمی از سلامت زنان را تشکیل میدهد. برخی از عوامل سبک زندگی با تعادل هورمون‌ها مرتبط هستند، اما عدم تعادل هورمونی می‌تواند به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای مختلف نظیر اختلالات خوردن و بیماری‌های غده تیروئید، غدد فوق کلیوی و ... ایجاد شوند. برای کمک به تنظیم هورمون زنانه، داشتن خواب باکیفیت، استفاده از یک رژیم غذایی غنی از چربی‌های مفید، پروتئین و فیبر و یافتن راه‌هایی برای کاهش استرس در زندگی توصیه می‌شود. نوسانات هورمونی می‌تواند برای بسیاری از زنان مشکلاتی ایجاد کند و تقریبا بر هر جنبه‌ای از زندگی آنها تأثیر بگذارد. برای حمایت از سلامت هورمونی، برخی مکمل‌ها و مواد غذایی ممکن است کمک کننده باشند. مکملهای...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این نظرسنجی نشان داد که از هر پنج مرد علاقه‌مند به باشگاه ورزشی، چهار نفر (۷۹%) از مکملهای پروتئینی به عنوان بخشی از برنامه تناسب اندام خود استفاده می‌کنند. اما تنها ۱۴ درصد می‌دانستند که چگونه این مکمل‌ها- که حاوی سطوح بالایی از هورمون زنانه استروژن هستند- ممکن است بر باروری آنها تأثیر بگذارد. «موریگ گالاگر»، سرپرست تیم تحقیق و استادیار دانشگاه بیرمنگام بریتانیا، توضیح داد: «هورمون زنانه بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در میزان و کیفیت اسپرم در مردان شود.» گالاگر افزود: «مردانی که از این مکملهای پروتئینی استفاده می‌کنند نیز ممکن است ناخواسته دوز استروئیدشان افزایش یابد.» گالاگر گفت: «بسیاری از مکملهای پروتئینی به استروئیدهای آنابولیک آلوده...
مراقبت از سلامت جسم اهمیت زیادی دارد و همه دوست دارند از سلامت کافی برخوردار باشند. اما بعضی مواقع تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این هدف کافی نیست. در این موارد، مکملهای غذایی برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می‌شوند که یکی از آنها مکمل روی یا قرص زینک است. به گزارش همشهری آنلاین، روی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. یعنی التهاب را کاهش میدهد و در برابر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و همچنین عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند. روی علاوه بر حمایت از سیستم ایمنی، بدن را قادر به ساخت پروتئین و DNA می‌کند، به بهبود زخم کمک می‌کند و در رشد و تکامل دوران کودکی نیز نقش...
هزاران سال است که مردم از گل و برگ گیاه گل راعی برای اهداف پزشکی و به خصوص کمک به درمان افسردگی استفاده می‌کنند. گل راعی گیاهی است که اغلب برای درمان افسردگی استفاده می‌شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که این گیاه در درمان افسردگی خفیف موثر است. با این حال به گفته محققان باید توجه زیادی به عدم همزمانی مصرف این گیاه با داروهای دیگر شود، زیرا در این صورت می‌تواند عوارض جانبی مهمی به همراه داشته باشد. گل راعی چیست؟ گل راعی، علف چای یا هوفاریقون (hypericum perforatum) گیاهی علفی، گلدار و مکملی است که مردم در سراسر دنیا برای درمان افسردگی از آن استفاده می‌کنند. با این حال، ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی اغلب استفاده از مکملهای...
سرهنگ کارآگاه مهدی افشاری رئیس پلیس امنیت اقتصادی تهران بزرگ گفت: با انجام اقدامات فنی و پلیسی ماموران این پلیس موفق به کشف محل دپوی کالای قاچاق در محدوده بازار تهران شدند. وی عنوان داشت: در پی اقدامات اطلاعاتی مشخص شد مقادیری کالای خارجی قاچاق در زیر زمین ساختمانی واقع در بازار سرچشمه تهران تخلیه و دپو شده است که این کالا‌ها به وسیله خودرو‌های شوتی، به این مکان منتقل و سپس در بازار مصرف توزیع می‌شود. افشاری افزود: ماموران این پلیس پس از هماهنگی‌های قضائی از محل مذکور بازدید و تعداد ۵۴۳ قوطی پودر و ۶ هزار و ۱۶۰ عدد قرص بدنسازی کشف و پس از انتقال به مقر پلیس کلیه اموال کشف شده به همراه متهم به...
سرهنگ کارآگاه مهدی افشاری رئیس پلیس امنیت اقتصادی تهران بزرگ گفت: با انجام اقدامات فنی و پلیسی ماموران این پلیس موفق به کشف محل دپوی کالای قاچاق در محدوده بازار تهران شدند. وی عنوان داشت: در پی اقدامات اطلاعاتی مشخص شد مقادیری کالای خارجی قاچاق در زیر زمین ساختمانی واقع در بازار سرچشمه تهران تخلیه و دپو شده است که این کالا‌ها به وسیله خودرو‌های شوتی، به این مکان منتقل و سپس در بازار مصرف توزیع می‌شود. افشاری افزود: ماموران این پلیس پس از هماهنگی‌های قضائی از محل مذکور بازدید و تعداد ۵۴۳ قوطی پودر و ۶ هزار و ۱۶۰ عدد قرص بدنسازی کشف و پس از انتقال به مقر پلیس کلیه اموال کشف شده به همراه متهم به دادسرا...
از آنجایی که منیزیم در واکنش‌هایی که انرژی سلولی تولید می‌کنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگی‌تان شود. اگر بیشتر ساعات روز خسته‌اید و احساس می‌کنید انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره و مورد علاقه‌تان را ندارید، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی کمبود منیزیم در بدنتان باشد. به گزارش بهداشت نیوز، طبق گزارش‌ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب‌ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه‌ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را...
عصر ایران - روتین یک بیوفلاونوئید یا رنگدانه گیاهی است که در برخی سبزیجات و میوه ها یافت می شود. برای مثال سیب سرشار از روتین است. گندم سیاه، بیشتر مرکبات، انجیر و چای سیاه و سبز نیز حاوی روتین هستند. روتین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. این ترکیب شگفت انگیز در عین حال به بدن در تولید کلاژن و استفاده بهتر از ویتامین ث کمک می کند. علاقه مندان می توانند با مصرف مواد غذایی حاوی روتین یا استفاده از آن به شکل مکمل که از طریق داروخانه ها قابل تهیه است، این ترکیب فوق العاده را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. گفتنی است که به علت کمبود تحقیقات معتبر در این زمینه و همچنین منبع گیاهی...
در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی‌حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، ۹ مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B۳: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب...
در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی‌حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، ۹ مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B۳: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ‌های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش التهاب رگ‌های خونی می‌شود. التهاب...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، صبح یک روز عادی خانم مسنی برای خرید داروهای قلب خود به یکی از داروخانه‌های نزدیک به محل زندگی‌اش مراجعه کرده بود. داروخانه شلوغ بود. کمی بر روی صندلی‌های آنجا منتظر نشست تا خلوت شود. کیسه بزرگ و شفافی در دست داشت، به نظر می‌رسید که در آن هم دارو باشد. بیشتر بخوانید: کدام ویتامین موجب کاهش وزن می‌شود؟ چنددقیقه بعد که محیط داروخانه خلوت شد، به سختی از روی صندلی بلند و به سمت یکی از باجه‌ها که بالای آن نوشته بود دکتر داروساز، رفت وگفت: «مادر! خدا خیرت بده. چندوقت پیش دکترم این داروها را برای من تجویز کرده اما من نمی‌دانم که چه زمانی باید اینها را بخورم. سواد هم ندارم...
یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکملهای تغذیه‌ای زمان مصرف آنهاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. به گزارش فارس، صبح یک روز عادی خانم مسنی برای خرید داروهای قلب خود به یکی از داروخانه‌های نزدیک به محل زندگی‌اش مراجعه کرده بود. داروخانه شلوغ بود. کمی بر روی صندلی‌های آنجا منتظر نشست تا خلوت شود. کیسه بزرگ و شفافی در دست داشت، به نظر می‌رسید که در آن هم دارو باشد. چند دقیقه بعد که محیط داروخانه خلوت شد، به سختی از روی صندلی بلند و به سمت یکی از باجه‌ها که بالای آن نوشته بود دکتر داروساز، رفت وگفت: «مادر! خدا خیرت بده. چندوقت پیش دکترم این...
در حالی که کبودی‌ها می‌توانند ناخوشایند و دردناک باشند، اما اغلب بی ضرر و قابل درمان هستند؛ همه ما دچار کبودی میشویم، اما برای برخی خیلی سیاه یا آبی‌تر است. پیر شدن: این کاملا طبیعی است که در سن خود دچار کبودی شوید. همانطور که ما بزرگتر میشویم پوست، برخی از چگالی و ضخامت خود را از دست میدهد، از جمله یک لایه چربی (چربی زیر جلدی) که به عنوان یک محافظ برای عروق خونی کوچک ما عمل می‌کند. روش RICE یک ابزار ساده و موثر برای رفع کبودی‌ها است. استراحت، یخ و کمپرس می‌تواند درد و تورم را کاهش دهد، و به بهبودی کمک کند، حتی اگر به آسانی کبود شوید. شما یک زندگی فعال دارید اگر شخصیتی ورزشی...
ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در تقویت و حفظ سیستم ایمنی بدن دارند و می‌توانند در کاهش ابتلا به عفونت‌ها مؤثر باشند. به گزارش ایسنا به نقل از ساناپرس، برخی از ویتامین‌ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مهم هستند که در نتیجه می‌توانند به کاهش فشار خون و حفظ سلامت عروق کمک کنند. به طور کلی می‌توان گفت مصرف برخی از ویتامین‌ها برای حفظ سلامت و عملکرد نورون‌ها و سیستم عصبی بسیار ضروری است. حال با توجه به موارد گفته شده می‌دانید که حضور ویتامین ها در رژیم غذایی امری حیاتی است که ما در ادامه تصمیم گرفته‌ایم شما عزیزان را با ضروری‌ترین ویتامین ها آشنا کنیم لذا توصیه می‌کنیم تا انتهای مقاله همراه...
علی امرایی معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با اشاره به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، گفت : ویتامین نقش مهمی در رشد قدی و استخوانی دانش‌آموزان دارد، لذا نیاز است به میزان کافی در بدن تامین شود. امرایی یادآور شد: منشأ اصلی این ویتامین نور خورشید است و اگر افراد روزانه چند دقیقه در برابر نورخورشید قرار گیرند، این ویتامین به راحتی در بدن آنها تولید می‌شود. وی اظهار کرد: در طرح مکمل‌یاری با ویتامین D همه دانش آموزان دختر و پسر متوسطه اول و دوم، هر ماه یک قرص ویتامین D دریافت می‌کنند. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه اشاره‌ای هم به اثرات منفی کمبود...
ایسنا/کرمانشاه معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه از آغاز اجرای طرح مکمل‌یاری با قرص آهن و ویتامین D در مدارس استان خبر داد. علی امرایی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، گفت: این ویتامین نقش مهمی در رشد قدی و استخوانی دانش‌آموزان دارد، لذا نیاز است به میزان کافی در بدن تامین شود. امرایی یادآور شد: منشأ اصلی این ویتامین نور خورشید است و اگر افراد روزانه چند دقیقه در برابر نورخورشید قرار گیرند، این ویتامین به راحتی در بدن آنها تولید می شود. وی اظهار کرد: در طرح مکمل‌یاری با ویتامین D همه دانش آموزان دختر و پسر متوسطه اول و دوم، هر ماه...
مصرف قرص کلاژن برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست الزامی است، اما قبل از مصرف باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. کلاژن می‌تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند. خوشبختانه شما هم می‌توانید از مکملهای کلاژن استفاده کنید، اما سؤال اصلی اینجا است که بهترین زمان مصرف کلاژن چه تایمی است. اول باید ببینیم که کلاژن چیست؟ کلاژن یک نوع پروتئین در بدن است و شما می‌توانید کلاژن را داخل پوست ماهیچه، بافت‌های اتصالی، استخوان‌ها و ربات‌ها پیدا کنید. کلاژن در واقع شبیه به یک چسب عمل می‌کند و چیز‌های مختلف را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد تا باعث افزایش استقامت و تقویت ساختار بدن شود. کلاژن از...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: منیزیم ماده معدنی است که برای عملکرد بدن بسیار مهم است. چون به حفظ فشار خون طبیعی، استحکام استخوان‌ها و ثابت نگه داشتن ریتم قلب کمک می‌کند و می‌تواند در رفع بعضی‌ها بیماری نقش داشته باشد. ضرورت دریافت منیزیم تحقیقات نشان می‌دهند بسیاری از مردم به‌اندازه کافی غذاهای حاوی منیزیم نمی‌خورند. بنابراین افرادی که به‌اندازه کافی منیزیم دریافت نمی‌کنند احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های التهابی دارند. التهاب نیز با مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و بعضی سرطان‌ها در ارتباط است. ضمن آنکه میزان پایین منیزیم عامل خطری برای پوکی استخوان به شمار می‌رود. گرفتگی عضلات و اسهال نیز از عوارض جانبی شایع هستند. فواید منیزیم منیزیم فواید زیادی دارد، از جمله برای سلامت قلب،...
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی در خبر آنلاین نوشت: مصرف مکمل بدنسازی بسیار برای افراد ورزشکار حائز اهمیت است. معمولا یکی از عوارض مکمل بدنسازی عوارضی نظیر قلبی و عروقی و یا ایست قلبی است، بر این اساس باید حتما به عوارض مکملهای بدنسازی توجه داشته باشیم. افراد باید به پیام‌ها و هشدار‌هایی که در رابطه با مصرف مکملهای ورزشی، داروهای چاقی و لاغری، مواد نیروزا، داروهای ترک اعتیاد غیرمجاز وجود دارد، توجه کنند. یکی از این هشدار‌ها در رابطه با مصرف مکملهای بدنسازی غیرمجاز است که عوارضی همچون بزرگ شدن سینه‌ها در مردان و طاسی در زنان را به دنبال دارد. مصرف مکملهای بدنسازی برای افراد زیر هجده سال ممنوع است و ورزشکاران حرفه‌ای...
آفتاب‌‌نیوز : مکمل‌هایی که کورکومین را با پیپرین ترکیب می‌کنند، یکی از گزینه‌های مورد حمایت تحقیقات افسردگی هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که کورکومین همراه با پیپرین موثرتر از کورکومین به تنهایی است. زردچوبه یک ریشه خوراکی است که در آشپزی کاربرد فراوان دارد. این ریشه پودر شده در واقع یک ادویه زرد روشن است که در غذاهای آسیایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گفتنی است که زردچوبه سابقه مصرف دارویی نیز دارد. این ریشه جادویی حاوی ترکیب فعال کورکومین با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند است. تحقیقات نشان داده اند که کورکومین پتانسیل بهبود شماری از مشکلات مرتبط با سلامتی از جمله افسردگی را در اختیار دارد. این عملکرد شامل افسردگی خفیف و حتی اختلال...
مکمل‌هایی که کورکومین را با پیپرین ترکیب می‌کنند، یکی از گزینه‌های مورد حمایت تحقیقات افسردگی هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که کورکومین همراه با پیپرین موثرتر از کورکومین به تنهایی است. زردچوبه یک ریشه خوراکی است که در آشپزی کاربرد فراوان دارد. این ریشه پودر شده در واقع یک ادویه زرد روشن است که در غذاهای آسیایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گفتنی است که زردچوبه سابقه مصرف دارویی نیز دارد. این ریشه جادویی حاوی ترکیب فعال کورکومین با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند است. تحقیقات نشان داده اند که کورکومین پتانسیل بهبود شماری از مشکلات مرتبط با سلامتی از جمله افسردگی را در اختیار دارد. این عملکرد شامل افسردگی خفیف و حتی اختلال افسردگی ماژور...
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می‌تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال‌های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکملهای بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود‌های سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند. فواید زغال اخته آبی برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. از خواص ترمیم زخم گرفته تا تقویت حافظه. در واقع زغال اخته‌ها بسته‌های کوچکی با مواد مغذی فوق العاده است. رابرت کریکوریان چندین سال است که درباره اثرات عصبی زغال اخته مطالعه می‌کند. کار قبلی او فواید شناختی متعددی را برای...
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه مصرف مکملهای بدنسازی پروتئین و کراتین حتی اگر از معروف‌ترین برند‌های آمریکایی و اروپایی باشد، ممنوع است و مصرف شان منجر به آسیب دیدگی رگ‌های قلبی می‌شود، می‌گوید: متاسفانه، چون مافیای پرقدرت و تبادل مالی زیادی پشت تولید و توزیع این مکمل‌ها در سرایر دنیا وجود دارد هیچ گاه از مشکلات و عوارض جدی ناشی از آن صحبت نمی‌شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: خبرآنلاین
پودر پروتئین را می‌توان به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری‌ها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می‌شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین‌ها تامین نمی‌شود. برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می‌توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و موجب سوخت‌وساز کالری حتی در زمان استراحت می‌شود. به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مکملهای پروتئین می‌تواند به کنترل اشتها و تسهیل کاهش وزن کمک کند. با این‌حال، باید توجه داشت که گنجاندن چنین مکمل‌هایی در برنامه...
پروانه ابراهیمی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در همدان با بیان اینکه ۵۲ هزار دانش‌آموز همدانی از طرح مکمل یاری برخوردار شدند اظهار کرد: همزمان با کل کشور، طرح مکمل یاری ویتامین D3 و آهن در مدارس همدان از اواخر مهر ماه آغاز شده و تا خرداد سال بعد استمرار دارد. وی بیان کرد: این طرح به منظور تامین دو ماده مغذی مورد نیاز بدن دانش‌آموزان در ۲۴۸ مدرسه دوره متوسطه زیر پوشش نواحی یک و دو همدان و قهاوند اجرا می‌شود. مسئول واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس مرکز بهداشت شهرستان همدان خاطرنشان کرد: قرص آهن در مدارس دخترانه با دستور مصرف هفته‌ای یک عدد به مدت چهار ماه و ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی در مدارس دخترانه و...
تنها ماده معدنی که در حفظ سلامت استخوان‌ها موثر است، کلسیم نیست. هرگز نقش مهم منیزیم را نادیده نگیرید. تحقیقات نشان می‌دهند که همه ما برای شکل‌گیری استخوان‌های سالم در بدن خود به مقادیر مناسبی از منیزیم نیاز داریم. تامین منیزیم برای بدن سبب افزایش تراکم استخوان‌ها شده و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را در سنین بالاتر کاهش خواهد داد. علاوه بر همه اینها منیزیم فواید بی‌نظیر دیگری نیز دارد که در این مقاله به آنها نیز خواهیم پرداخت. کمبود منیزیم در بدن را می‌توان به راحتی با مصرف قرص منیزیم جبران کرد. آیا می‌دانید بهترین زمان مصرف قرص منیزیم برای اینکه حداکثر جذب را در بدن ما داشته باشد، چه وقت است؟ قرص منیزیم برای چیست؟ منیزیم...
آفتاب‌‌نیوز : "هلث لاین" نوشت: ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می‌تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می‌شود. مسمومیت با ویتامین E زمانی رخ میدهد که مقادیر بیش از حد این ویتامین در بدن انباشته شده و موجب عوارض سلامت شود. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E...
ترکیبات زیر می توانند به شما کمک کنند خواب بهتری داشته باشید.اما عوارض جانبی نیز دارند. قبل از مصرف هرگونه مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، اگر شما جزو تقریباً نیمی از افرادی هستید که گاهی اوقات مشکل خواب دارند، ممکن است علاقه مند باشید که چگونه بدون داروهای خواب آور به خواب بروید. چای‌های گیاهی، تنتورها و سایر مکمل‌ها ممکن است به شرایط شما کمک کنند. اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. حتی داروهای خواب طبیعی نیز می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند یا در نحوه عملکرد داروهای شما اختلال ایجاد کنند. ملاتونین این هورمون به بدن شما می گوید که چه زمانی بخوابد و بیدار شود....
متخصصان علوم اعصاب و روانشناس‌های بالینی می‌گویند؛ بین سلامت روان و تندرستی و مصرف میوه رابطه مستقیمی وجود دارد. اندازه مصرف میوه مهم نیست، بلکه مصرف منظم میوه است که واقعاً می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. به گزارش عصرایران، میوه و سبزیجات تاثیر باورنکردنی در سلامت جسم و روان انسان دارد. اما خیلی از ما در خوردن آن تنبلی می‌کنیم و ترجیح می‌دهیم میوه خشک یا آبمیوه را جایگزین کنیم. در این گزارش به شما می‌گوییم آیا خوراکی‌های دیگر جای میوه اصلی را می‌گیرد یا خیر؟ بدن انسان، به شش گروه از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو تا از پر اهمیت‌ترین آنهاست. وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی، باعث می‌شود...
گروه زندگی: بدن انسان، به شش گروه از مواد غذایی نیازمند است که میوه و سبزیجات دو تا از پر اهمیت‌ترین آنهاست. وجود ویتامین و ترکیبات موجود در این گروه غذایی، باعث می‌شود تا بدنتان سالم‌تر شده و ترکیبات مورد نیاز خود را دریافت کند.در طب ایرانی توصیه شده است که در هر وعده روزانه یک نوع میوه خورده شود. به عبارت دیگر از نظر طب نوین خوردن روزی ۳ تا ۵ سهم میوه و سبزیجات اهمیت دارد. اما نکته مورد تأکید این است که میوه و سبزیجات، رنگ‌های مختلفی داشته باشند؛ زرد مثل سیب، زردآلو، زردک، سبز مثل سبزی خوردن، کاهو، بروکلی، قرمز مثل آلبالو، توت فرنگی، گوجه، بنفش مثل انگور، کلم بنفش، توت سیاه، سفید مثل شلغم، کلم سفید،...
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد